2013年4月17日 星期三

注意當下



注意當下:要如何追求內心的平靜呢?就是要活在當下,關注於現在這一分一秒。

因為,所有的不快樂都是來自於過去與未來,我們因為過去的失敗而傷心,或是擔心未來做不好而緊張,但是這跟現在這一秒都沒有關係。

如果心中有不好的感覺的時候,要做的是就是「注意當下」,專注於現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺,全然的接受心中的任何情感,然後回復到平靜的狀態,瞥見一小小段的臨在。

所以,應該時時提醒自己要「活在當下」,注意當下做的每一件事,只專心做好當下這一件事。

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