2011年11月2日 星期三

二日營心得分享-彩菱菩薩

聽說天南寺的初級禪訓班報名是『秒殺』來形容,所以在開放報名前一個月我和外子就開始期待報名的那天來臨!但在前一週開始我個人就因許多牽絆和工作,這件 事卻在心中消失了!哈哈!10月21日下午忽然想起這件事很慌張的問我們家師兄,師兄調皮的說他早就報了!而且報名編號是3號、4號。他怎麼報的呢?據他 說他上午起床就開始在電腦前等候,9點開放報名他老兄8點就開始登錄,一直無法輸入,直到8點30分登錄了,他以為會是取得報名編號1、2號,結果被人捷 足先登了!他的驚訝溢於言表。而我極力邀約的朋友卻在秒殺的情況下無緣參予此次活動,這是天南寺禪訓的一大特色,所以報名要抓緊時間!

10月21日晚上伴著星空,帶著原本因為家中事務煩惱而憂鬱的心情進入天南寺,很神奇的一踏入寺院的階梯,我的心很自然的就放鬆了,就好像回到家一樣。

天南寺的義工們像是等待孩子回娘家的母親,站在門外昂首期盼著歸來的腳步。陸續前來的人排隊簽到、領號碼,義工們各司所職親切的噓寒問暖,並帶領著我們依序進入「寮房」。

啊?什麼?「寮房」?我第一次接觸到這個名詞,原來我們俗稱的房間,在這裡稱為「寮房」,進入寮房我非常驚訝!因為他就像渡假村的套房,只是把彈簧床變成木板床而已,很乾淨很清幽,甚至可以看見三峽的夜景燈火閃耀,這是要陪伴我們度過三天兩夜的安樂窩!

約莫九點我們都進入大殿集合,常學法師告訴我們需要留意的事項與簡單的禪學觀念,行住坐臥皆是禪,並且讓我們聆聽打板的節奏,我們第二天起床時間是五點三 十分,打板就有三種訊號要記得,第一次在台南碧雲寺聽到打板很好玩,但沒有留意訊號的意義,今天聽到不只是新奇還帶有一點點壓力,我想如果我們沒聽懂那是 不是會很混亂呢?哈哈!

回到寢室10點聽到板聲,就需要熄燈,板聲響起時,我其實已經看見周公跟我招手了!我一夜好眠到天明,第二天五點的打板聲你想賴床都很難,現在依稀還能感 受到板聲的震撼,但是我還是丈二摸不著頭,那板聲聽起來都一樣啊!?很疑惑打板的師姐是不是給錯起床的訊號了,嘿嘿!5點30分至5點50分集合當中,就 有兩次不同的打板訊號,這一定要親自體驗才能感受的。

兩天的禪訓裡很難完全表述其中奧妙,學習在呼吸間察覺自己的身體是最重要也是最基礎的原則,感覺聽起來很簡單,呼吸就是呼吸,你聽的見呼吸的聲音和進出的 感受,同時你又要能察覺身體的哪個部位是沒有放鬆的,你要能知道身體「緊」的感覺,也要知道什麼是「鬆」的感覺,有學長分享為了讓自己隨時能放鬆,目標視 覺化把「鬆」字貼在生活的每個角落,如果把「鬆」貼在「肉」上不就叫成「肉鬆」了嗎?哈!開個玩笑!

禪坐坐姿有八種方式,我們一致認為「騎鶴坐」是最舒服的方式,但「雙盤」才是最終要練就的姿勢,我從開始打坐以來一直是「散盤」,若不是法鼓輕鬆一日禪, 我並不知道禪坐坐姿有這麼多種方式。這次來到天南寺我嘗試「單盤」,體驗單盤的痛,也學著讓身體習慣痛,直到放鬆忘記疼痛,這個歷程在一炷香間,很奇妙的 感覺,但我做到了!放腳前的腳麻更是刺激,那是一種讓身體血液快速流通的感覺,就像水管打折又鬆開一樣,我深刻的體會為什麼打坐能對身體有益,這只是其中 一個原理。

  法鼓「八式動禪」更是值得推廣的簡單運動,還記得第一次作拉伸的動作時,我的脊椎右側有刺骨之痛,當時心曾 為之一震稍作退縮,但這麼慢、這麼簡單的動作怎麼可能使人受傷,並且我相信這運動已行之有年了,收拾起自己的疑心繼續完成動作,接下去幾次的動禪練習,我 發現一次比一次不痛,之後痛就消失了,我百般思索發生的原因,我終於明白是我的工作使我長期的壓迫單側脊椎,由於是一點一滴的累積,我們的身體會習慣它的 形成,回想過去農業時代會看見許有多彎腰駝背的老人,也就是這個原因了!因此動禪能夠將我們的筋骨拉動進而慢慢調整到脊椎骨的間距,這個部份是我從事自然 養生、從醫理做的個人推論。

其中「托水缽」是課程裡很重要也很有趣的一段,滿滿的水托在手中不讓水在行徑間溢出,其實並不容易,每個念頭都在影響著局勢的發展,萬法為心造在這個活動 裡也能襯托,其實我很容易放空,正常來說可以不溢出一滴,當心一轉動想著先生已走在前方時,說時遲那時快,水順著手指滑了出來,就在瞬間。同組的同學因為 口腔癌第四期電療需要隨時補充水,對他來說這趟旅程就如萬里路,途中面臨手麻腳麻口渴的重重難關,用盡方法向前走,快到終點前手中的水只剩一口,他甚至想 放棄的把那口水喝了,那份煎敖在他心裡面臨堅持和放棄的念頭,這就是人在最困難時要學習決定自己的命運,成功與失敗其實也只在一念間。

第 三天清晨的經行是我很期待的一個部份,五點打板起床五點半到戶外集合,天色其實還是黑夜,草地上的露珠在燈光的照射下,發出鑽石般的折射,抬頭仰望天空, 那久違的星際使我內心澎湃,那份感動就好像回到兒時,又像找到失散多年的親人般。一百多人依著草地的圓分散,八式動禪像是一幅動畫在綿延,我對著園中間最 壯觀的那棵樹作動禪,那棵樹彷彿像在守護這塊園地的總使者,生起恭敬心。

八式動禪在晨曦尚未現前而展開,舞動的身體自黑夜劃動到天明,也伴隨著第一道曙光灑入庭園的感動。

接 著進入森林做經行,也可以自然經行也可以慢步經行,隨自己的領悟前進,常學法師在活動之前說了聖嚴師父在梵蒂岡九百階梯的故事,師父說的「只走一步」,讓 在場的我們感動萬分,因此我們很輕鬆、專注也很享受著我們在當下踏出的每一個一步,直到用膳前常學法師才告訴我們那裡有1600個階梯,驚訝寫在臉上。

   三天兩夜的活動,各有領悟和體驗。常學法師所說:「你們是在享受,可是你知道有多少人在護持這個活動嗎?」,「你認為五點起床很早,大寮的義工們三點半 就得起床準備了!」是啊!我們只想到自己,卻沒想到為我們默默付出護持的人,我們要感恩要惜福。今天人家施予你,明天你應該要加倍施予人啊!

很感恩法鼓山努力推廣心靈環保,我們才有機會這樣的享受生命,更感恩聖嚴師父尋禪根,讓大家能在千年後的現在還能學習到最原始基礎的禪學。

彩菱 合十

二日營學員心得分享-彥勳菩薩

人生百件心願之一,第11項:禪修。我終於如願了。



  之前一直無法定下時間,感謝朋友幫忙我報名,才使得我能如願。這就是最難得可貴的友情!前一周,我開始非常期待,一來希望別有任何事來干擾,二來更希望能在這禪修中有所體悟。前一天,我想我要的是什麼,是否要寫下目標才能更清楚知道自已想要的是什麼?所以我寫了幾項:

1、沉靜思遠

2、自我調整

3、堅定信念

4、了解自我



  周五晚上7:00到三峽集合,與同車學長很快聊了起來。他說,他也有一段時間沒來參加了!之前很多年紀稍長的,現在年輕一輩的也很多。的確,同車上也有許多似乎與我同年紀的朋友。我問說,那你的小孩怎麼沒一起來?他有所感概的聊起,小孩現讀研究所,自高中後就只和朋友玩,不再與父母同行了!所以每次的邀約也都是拒絕的。忽然間,我們陷入了一陣沉靜,似乎感同身受的告訴他,沒關係!年老時能夠自我娛樂且安排時間出來走走,也是一種幸福!



  車子很快到了三峽的天南寺,入寺後,三峽的夜景盡入眼前,空曠的寺園,一下子就令人感到格外放鬆。在安排宿舍後,和我同室的是一位馬來西亞人,獨自來台灣旅行,這是第三天正好來參加這次的活動。感覺他對佛學很有興趣的樣子,同時他也幾乎沒有任何的規劃,隨性而遊的背包客,約數星期的台灣遊後下一站將前往印度,真是令我讚嘆!好享受隨緣的一位年青人!



  早上5:30起床,(呵~似乎很久沒有這麼早起了~ )而且還要聽板聲的不同而代表時間的緊迫…。因前晚10點就睡,半夜就彷彿聽到板聲,一直無法真正入眠,第一天學習打坐、吃飯禪及八式動禪,都覺得一生受用。禪坐,使人能靜下心來觀想或放鬆,法師教我們用數息來輔助,但自己仍無法真正完全靜心。學長提點說,沒關係,先隨意念走,不要去強迫它,反而去順著它,終會有成的一天。這裡學習到,「身在哪裡,心就在哪裡。清楚放鬆,全身放鬆。」這十六字,我覺得重點在於『清楚』兩字上,把它反過來,應該就更明白如何做到了!在吃飯禪方面,「動口不動手,動手不動口。一次只吃一樣菜。每次咀嚼80下。」這些讓我真的一步步照著練習,還真是不容易!但也感受到每樣菜的真正味道,而且似乎身體更好消化了!呵~~。還有在齋堂裡除了要禁語外,每一個動作都要輕,拿椅子有拿椅子的方法。讓這幾天的吃飯別有一番感受!

  另外,也學習到用八式運動來學禪,要求每一個動作除了做到位之外,還要慢慢去體會身體上每一動作的感覺,重心移轉的感覺,身體擺動的感覺…等等,讓我們更了解身體的細微變化,從中我也更了解自己身體的狀況。



  第二天5:00集合,為了讓我們感受這天地間黑暗和光明的變化,更讓我們體會這大自然帶給我們的點點滴滴,清晨的空氣、白霧、露水,到陽光一出現,這些全都不見了。透過經行學禪,用慢行(非常的慢)來感悟每一步動作中,身體的變化,心裡的感受。其中也談到之前聖嚴師父登高塔的教導:『每次只走一步』。 當我們認真的做到『每次只走一步』,再長再遠再困難的路,都能到達,因為你只走一步。學長更在課堂上用一句話來解釋:『就好像打球,每次只打一顆球,每次只揮一棒』,形容得更是貼切!另外,還有托水缽,讓我們再次深刻體會『身在哪裡,心就在哪裡』的禪意。

  最後,用幾段影片來介紹法鼓山,其中一段『點燈』短片中,談到當年聖嚴師父的點燈人-沈居士。兩人的對話中,不禁讓現場大家紛紛落淚。聖嚴師父說:『他一生之中,一直走在黑暗中的道路,打擊著他。所以他一直感激那提供幫助的人。』與大家分享影片網址:

http://www.youtube.com/watch?v=M-8FsGXQdZM&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=TWZEWjB_naU&feature=related

  這讓我想起在共修學員中的一句話:『我們都一直追求自已的快樂與順利,這些其實還是在自我的框框裡,我們應該去幫助一個人,給他光芒』,也讓我想到【給予的力量】這本書所訴諸的:『你給予的越多,擁有的就愈多』。最後,用這篇文章感謝所有的共修同學,以及我的好友靜惠學長幫我們報名,成就這機緣。

彥勳合十

禪七學員心得分享-素蘭菩薩

 記得七月底打完禪二,幾位師姐相約十月份打禪七,就這樣郭惠君菩薩幫我報名了禪七,結果惠君菩薩和海蓮師姐因緣不具足沒有參加,只有我一人參加,我就用平常心面對它、接受他!我家同修有點擔心我的身體,一方面我的腿發生過二次車禍,根本不可能盤坐,二來禪七的前兩天,我腎臟有點痛,我說應該沒有關係,請同修不要擔心!禪七期間我身體若有不適就回家,有打過禪二的經驗,我知道運用方法:『身在哪裡,心就在哪裡,身心放鬆』,也讀過聖嚴書院,還記得一年級下學期班導果傳法師有教導我們禪坐坐姿:『如意吉祥坐』、『不動金剛坐』、『跨鶴坐』、、、等,我選擇『天神坐』與『散盤坐』二種,每天交換坐姿,把心交給方法,身體交給蒲團,前三日度日如年,要承受腿的痠、痛、麻,等習慣了用對方法安住於心,接下來時間就會很快,如師父DVD的開示,師父好像有神通,知道我們每天會有哪些變化。



  每天早上起床後,會先坐八式動禪暖身運動,讓我們的筋骨鬆軟再打坐,打坐結束,要起坐之前心要先動告訴自己要起坐,身體跟著慢慢搖動,再來身體大幅度的搖動,然後由頭到腳做全身按摩,我覺得很好,可以使我們初學禪坐者,解除疲勞,身心舒暢。



  而環山經行讓我們能身心放鬆,在行走中,我們的心念不要受外界環境所影響,不要妄想,把注意力集中在腳上,第一天我穿涼鞋,比較沒有感覺,第二天開始我打赤腳,那種腳尖與腳掌互動感覺是舒服愉快自在的,禪堂打坐、戶外經行都讓我很攝心、法喜充滿。



  此次禪七的總護法師是常品法師,他有安排『拜懺』,其中的慚愧懺悔,在我們日常生活中,經常犯錯還不知道過錯,因此只要承認自己有錯,就會生起慚愧心,每天反省過錯,常常懺悔,發自內心的懺悔,使其身心清淨拜懺很好。而禪七中每回師父的DVD開示教我們很多方法,調心、調氣、調息、數息、話頭、默照、、、等,這麼多方法,我選擇念佛數息法,阿彌陀佛一、阿彌陀佛二、、、,從一數到十,周而復始,其目的是要身心放鬆,不要妄想,安住於心。



  這次團體共修打七,我覺得有個好處就是『輸人不輸陣,輸陣歹看臉』,所以我就生起信心,當然學佛不要比較,每個人的能力不同,只是我的念頭是勵志,應該比較沒有關係!而此次監香法師是常學法師,我更是精進不敢懈怠,深怕對不起他的期待。禪七的第五天我因睡眠品質不好,眼睛痛、耳朵痛、幸好麗繡師姊有帶新黴素,點上眼睛,眼睛張不太開又很怕打坐昏沉,強忍一支香,等喝水洗手再擦掉,晚上安板再點,也吃了一顆鎮定劑就好多了!



  七天下來我有二支香是有點昏沉想睡覺,可是只要想到監香法師…沒有一分鐘,睡意全消!打起精神好好打坐,不要妄想,安住於心,其實每支香我差不多到最後三、五分鐘左右,腿的痠、痛、麻受不了到想放腿,可是想到前陣子有位消防員為了救人而自己車禍截肢,苦不堪言,而我這種痛又算什麼!我的念頭讓我堅守到最後,忍耐有信心,我成功了!而且每支香我都克服了!很高興也很感謝佛菩薩保佑,這次體驗初階禪七一切還算OK!希望有機會能再參加,我真的受益良多!



素蘭 合十

禪七學員心得分享-秀美菩薩

腿痛使我汗如雨下,原來讓我想都不敢想的禪七就是這種滋味,慘了!往後六天要怎麼過阿!?工作十來年連舊疾(胃痛)常常半夜掛急診隔天七點準時到公司從不請假,也很少遲到。說辛苦也不怎辛苦,說累有點累,一人雙薪(公司清潔、、、、)



  原本有一點點話頭體驗的我,想想若有機會參加禪七,該有多好!正好十月八日到十月十五日初階禪七。嗯!是該放慢腳步,反正若是找不到適當職代,把機會讓出來就是。於是放膽上網報名,開始練腿功,雖然平時有禪坐用功,但總難免有三天捕魚四天曬網的壞習慣。日期將近職代也有著落了!腿功自覺應該練的可以。但有一件事讓我想放棄禪七這名額,因工作需要想新添購一部機車,心想算了還是賺錢要緊。因緣成熟城牆擋不住,我把這要退出的事告訴智多星師姊,她二話不說認為錢能解決的不是問題,於是一腳把我踢進禪堂,既然因緣難得就好好把握當下、安住身心才不枉此行。



  第一天展現,自以為腿功練好了,正規正舉的單盤,嗯!不錯!可是第二天腿痛還真不是普通的痛!坐下先放鬆不用力,左三圈右三圈柔軟身心。吐氣三次隨息讓我安住下來,再用話頭(念佛的是誰),偶爾妄念生起,提起正念,告訴自己不可亂動,引罄未響要『安住』,但汗開始流,渾身發熱,尤其是頭部,汗一直滴,痛!腿痛!方法用不上,於是體驗呼吸、觀痛,除了痛還是痛,慘了往後日子怎麼過?汗如雨下,原來禪七是這樣痛的!好好師姐我知道你的痛了!調飲食、調身、調息,我都有做到阿!怎麼這麼痛!師父開示:『頭三天度日如年,後三天快馬加鞭,最後一天一溜煙』,師父您老人家還真知道弟子的此時此景!



  隨息讓我安住身心,妄念不起(念佛的是誰)、、、,在戶外經行時,耳邊聽到法師說:『直觀妄念不起(念佛的是誰)、、、』



  痛啊!腿好痛,隨息體驗呼吸出入,偶爾較不痛,提起正念,念佛的是誰,念佛的是誰,再往下問念佛的不就是我嗎?我是誰?不是口在念嗎?不是心在念嗎?更不會是身體在念?念佛的是誰?有點慌了,有點無所措,有點像大海孤舟,快哭了!不行,要快回到方法!第一次小參時,我請示小參法師,我是參話頭(念佛的是誰),一問下去就開始慌了,甚至有點想吶喊出來,一直念(念佛的是誰),會不會落在(冷水泡石頭)?法師說:『不會,你就念話頭,問話頭,看話頭,按部就班,自然而生』,謝謝法師!我懂了!



  這天正好師父開示介紹禪有隨息、數息、參話頭、默照,當說到參話頭,師父說:『唉!話頭重複一直念有什麼意思!多無味!倒不如數息!』我開始內心掙扎要不要念下去,要不要念下去?是無味沒錯!我也不是利根之人,我看我還是乖乖的數息吧!可是明明對數字沒興趣,數息很少能順利從1數到10的人,唉!算了還是老鼠啃棺材吧!等出七再作打算!



  念佛的是誰、、、痛阿!腿好痛阿!汗流至眼睛、臉頰、脖子、背部,方法用不上,不管三七二十一放腿吧!散盤、如意坐、舒服一下反正我坐直直又不昏沉,應該香板不會找上我!總護法師正開示著:『座位距離有點小,若有人昏沉,請自動到拜佛區禮拜或是起來跪在地板上,免得香板打下去影響旁邊學員。』



  你們腿還會痛嗎?大部份表示不痛,法師說:『我教你們放鬆頭部不用力,慢慢往左邊,往右邊,往前傾,往後傾,回正身體往前壓,吐氣三遍,氣不要全吐完,會沒氣。』於是我徹底照做,坐著坐著,念佛的是誰,念佛的是誰?不痛了!坐在雲團裡感覺全身柔柔軟軟的好舒暢,好舒暢,用功中耳邊清楚聽到要喝水洗手快去快回,安住用功,我沒聽到敲板,只聽到學員搓手按摩,再聽到禮佛三拜,回寮房、、、、



  吃完早餐,安住身心與直觀方式走到大草皮上,一大早學員好像沒有人會走在大草皮上,只有我專往沒人走,走著走著風好輕,草好柔,好軟,走著走著,念佛的是誰、、、、坐在大石頭上,念佛的是誰,感覺身心被一層薄霧壟罩,這麼輕這麼柔,用功再用功、、、,該回寮房早晨打掃工作了!於是起身,頭腦突然指揮,沒有任何事比用功重要,直往禪堂走,念佛的是誰,拜下去,起來正好二句,念佛的是誰,拜著拜著身體好柔、好軟、好舒暢,拜著拜著監香師姊寫字條請我回去坐位聽師父開示,師父說:『每一口呼吸都是新的,每一句方法都是新的,沒有舊的,不要一直換方法。』對了對了!好在我沒換方法。師父阿!您老人家真神阿!念佛的是誰、、、監香師姊又到耳邊說:『午餐你要不用?大眾已出堂了。』心想著不餓、不重要,沒什麼比用功重要,繼續念佛的是誰、、、阿!突然想起需要出坡洗碗、、、



  第二次小參,請問法師:『我怎麼了?中邪嗎?我竟兩次脫序,我不是故意的。』法師開示:『不是中邪,統一建議安排時間去參加話頭禪七。嘴角往上揚,哈哈,打從心裡笑出來,真是不虛此行!』



  在出七回到家後,女兒第一句話告訴我一件事,媽媽妳不要驚到!我星期三出車禍,我喝了一杯水果酒開車睡著了!撞到休旅車,需要上法院,車子要花三萬元才能修復。雖然錢能解決的不是問題,但是自己造的因要自己承擔!馬上考我,哼!還早!



秀美 合十

常住義工心得分享-我與天南寺的因緣

有一天,我聽說慈濟在三峽有個園區,當時我想…假如法鼓山在附近也有個道場,我做義工不必麻煩師兄他們開車,就天天有工作,那不知多好呀!因緣真是不可思 議,我們法鼓山在三峽也有邱家善心菩薩捐地,在96年2月11日舉行灑淨典禮。在民國75年時,邱老菩薩就把道場命名為『天南寺』了。灑淨當天,樹林區負 責煮湯圓,當我撈起湯圓時,心裡湧出邱家兄弟姊妹發大悲心,實在令我很感動,出自內心真誠的感激,眼眶裡自然而然的流出歡喜的淚珠。

在建築過程中,我們常常從法鼓山做義工回來,就直接上天南寺看看,從野草叢叢的荒地,到一棟一棟的完成,不知走了多少趟。第一次上天南寺做義工,是在98 年9月2日清晨4點半,和洪秋榮師兄開車一起去,抱著一顆終於等到的歡喜心,上山澆水,因為地上灑草仔,必須澆水讓它發芽成草,做到10點多就回家,下午 三點半又去,一天兩次,連續做到9月21日。因為母親病危到往生,暫停兩個多月。

12月中,我再次上山問常哲法師,澆水的工作需要再做嗎?他說最近常下雨,不用了!我就動動腦筋,想找第二次的工作,當我走到知客處,忽然看見玻璃有髒, 我靈機一動,那我來擦玻璃吧!此後,就一星期三天或四天的工作,從知客處到大教室、法師辦公室、大寮、齋堂。一星期擦知客處到大教室、 法師辦公室,一星期擦大寮、齋堂。輪流擦玻璃的工作真的很累!每天回到家躺下去,整個身體好像受到痛打,連翻身都覺得很痛,平常我共修拜佛都彎不下的,大 概是願力支撐吧!讓我連續做兩個多月,直到腳痛沒辦法提水,只好再次暫停休息。

第三次的義工工作是在大寮,99年10月18日開始又有新工作,首先要感恩常學法師讓我有這次的工作機會,再感恩譓芬菩薩的指導。這次的工作比前兩次的工 作輕鬆多了!感觸也很多,因為大寮接觸的人多,主廚每天都換不同的一批人,行堂每當有活動時,人就更多了!雖然常常看到,可是叫不出幾個人的名字。

諸位主廚,我在此感恩你們,為了大眾有餐美食,你們奉獻時間、金錢、勞力,看了妳們的衣服,濕了又乾,乾了又濕,留下辛苦的汗水,又常常燙傷、刀傷,只為 了大眾,不求回報,你們的慈悲心,讓我感動,也讓我學習很多,你們太偉大了!真是大慈大悲觀世音菩薩,我拿起飯碗供養佛法僧三寶,心裡又默念:『主廚感恩 你,讓我有這麼豐富美食吃,謝謝你們的辛苦!』我的工作是每天清晨4點10分起床,煮飯粥、撿菜、切水果,還有一些打雜的工作,比主廚他們輕鬆多了!

譓芬菩薩,我在天南寺能認識你,真是我的榮幸!你很會體諒別人的辛苦,每當我多做了些工作,你就會要我趕快休息一下,怕我太累,謝謝你的照顧和關懷。你也 真是個才女,任何食品經過你的巧手,就是色香味俱全。開菜單更是個大學問,菜色的變換,都難不倒你,你實在太優秀了!有時看到你很疲倦的樣子,心裡很不 捨!譓芬菩薩,我在天南寺已經三進了,等到有一天三退時,我還是會懷念你的!因為你給我太多的溫馨,再次的謝謝你,感恩你!當我寫到這兩句,我的眼眶又濕 了…

演欣菩薩,好妹妹也是好夥伴,我們是最佳搭檔!記得第一次看到你,是我在擦玻璃的時候,雖然第一次見到,可是好像很熟的樣子,有說不出的親切感。你的為人 我很讚嘆,你會處處關心別人,就如你撐了一把大傘,我依偎在你身邊,很安心,很溫暖,曬不到太陽,也淋不到雨,你施捨慈悲,我享受幸福,願我們在工作上, 一起努力前進!

我還要在此向一群男眾菩薩行個讚嘆禮,你們把石板一塊一塊的搬上山,鋪成一條道路,你們的汗水,點點滴滴不知流了多少,才讓天南寺有這麼舒適的步道行走。每當我走上步道,出自內心的感恩,喃喃自語地道聲:『菩薩,辛苦了!你們功德無量啊!』

天空中的晚霞,掛著紅紅的夕陽,腳踩著綠油油的草坪,配上周邊山上的林木,這幅大自然黃昏日落的圖畫,真是美極了!古色古香的迴廊,莊嚴肅穆的地藏公園, 真是個高品質的環境!在早晨有空檔時,我就到地藏公園做八式動禪,站在草坪上,望著樹林縫裡,躲個大紅柿,當它從東邊浮出,配上青綠色的樹木,實在太美麗 了!這麼優雅的環境,可說是獨一無二,我常形容天南寺是個超高等的渡假村!

天南寺呀!天南寺!你是我最喜歡的地方,你讓我得到很多的寶,也學習很多做人的品格。每當晚課完,我就坐在大石頭上,或是大寮三樓的屋頂,享受大自然清涼 的晚風,徐徐微微地吹到我身上,那種感受無法形容。舉頭望明月、數星星、觀看飛機航線,有的從台北起飛,有的從桃園下降,看著看著真是有趣極了!

天南寺呀!天南寺!你真是個好地方!從地面上的優雅環境,到天空中的美妙夜景,真是讓我享盡人生的快樂和做人的價值。我在此真的要再次感恩天南寺所有的一切人、事、物,謝謝!阿彌陀佛!

                       李張珠 合十

二日營學長心得分享

早在7月份學長調查意願表單上,就已勾選這次的活動,雖然行前得知23日當天,在雲來寺也有福田班首次同學會,但最後還是選擇回來天南寺成就這次的禪訓班。相信這一切都是佛菩薩最好的安排。

周 五晚上學員們準時抵達禪堂報到,我編在第六組。放眼望去此次參加的學員年齡層,果然又是我這一組是『高齡』族,雖然我不是所謂的『資深』學長,但是天南寺 的專職菩薩,好像每次都將我歸類到此族群,讓我內心不知道該喜還是該憂?!不過我也當下隨順因緣,接受它放下它這一切都是美好的安排。

在 相見歡學員彼此自我介紹中,了解這組學員們想來參加此次禪訓班的原因,大致上都是想藉著禪修讓自己的生活更慢活、快樂。有兩位同學是因為參加中秋節的月光 禪晚會,親自體驗到天南寺優美的自然環境而想再來。也有因女兒、同學、媳婦在結訓後強力推薦下,帶著滿滿的期望來報名體驗。其中還有一位菩薩分享自己真有 福報,因為原本是妹妹幫他一起報名,但妹妹卻突然有事不克前來,這就如同擔任此次總護的常學法師在開示時說:『非常讚嘆今天所有能來參加的每一位,大家真 的非常有福報和因緣共同來學習禪法。當下獲得大家一致的掌聲讚同。 此外這次的學員們都好熱情,不時給予總護法師掌聲回應,其實是法師幽默又風趣的帶領, 讓大眾非常感應。』

我們這組學員都是二、三年級共有6位,5位女眾1位男眾。平均年齡70歲,換言之加起來好幾百歲呢!不 過大家學習的精神令我相當感佩。當法師講解禪坐的七支坐法,每個人都認真跟著做,雖然初次接觸身體較僵硬,他們仍然很專心去體驗也很勇於分享自己的心得。 有一位菩薩膝蓋開過刀無法盤腿,所以關懷他不要勉強,只要以最舒服的姿勢靜坐就行。另外有位菩薩帶有糖尿病,會有昏眩情況,所以都要特別關心他們身體的反 應。

兩天的課程,從行、住、坐、臥當中,讓他們深深感到法師所教導的各種方法,令他們非常受用!也體驗到全然不同的生活態度。尤其第一天的托水缽,透過托水的過程他們體驗到人生就如同剛剛走過的路高低起伏,覺察到碗裡的水就像自己的心,剎那的念頭不斷變化。

第二天清晨的天空由黑暗轉為明亮,到戶外體驗八式動禪和步道經行,更是令大家全然不同的享受到禪修心法—「身在哪哩,心在哪裡。清楚放鬆、全身放鬆。」尤其法師以聖嚴師父親身說法的故事:「不管過去和未來,每一次只走一步,每一步都是新的。」 來勉勵大家,體驗到原來登山可以這麼放鬆和舒服!尤其有兩位身體有狀況的菩薩,想不到自己可以克服對走階梯的心裡障礙,走完全程一千六百多個台階,也表示 往後會用此經行方法多運動走路。而在帶領大家出坡時,也讓他們學習到原來拖地可以如此輕鬆,以最省力的方法達到清潔效果,可以不用辛苦蹲下、彎腰。

在飲食方面,天南寺除了七星級的齋食飯菜外,輕食區的茶點咖啡更是學員們的最愛。大家一至表示有如來到渡假中心渡假,不僅身心能完全放鬆自在,也打破他們原本對禪坐的刻板印象。

經 過這兩天全程的陪伴,觀察到我們這組學員不論是在聽課或是練習體會時,聚精會神、認真的態度令我非常感動。我自己只不過比大家早一點參加禪訓班,年齡不是 學習的障礙!只要用心運用法師所教的方法,回去繼續提起來練習,或就近到各分院共修處參加共修,一定會有自己的收穫和領悟!看到他們互相頒發結訓證書時, 臉上散發著無比法喜和禪悅的笑容,就如同看到當時自己學禪修時的初發心。因為自己受益,也期望更多人來分享禪法的益處。大家也因為認同法鼓山的理念,感恩 聖嚴師父的大悲願心,讓我們彼此勉勵共同發願護持三寶。一起推動法鼓山的心靈環保和禪法,早日實現人間淨土的願景!

謹此

感恩!

惠秋 合十

禪七心得分享

諸位法師、學員菩薩:阿彌陀佛!

我謹代表外護義工與諸位菩薩分享擔任禪七義工心得。由於義工在分享各自的心得時,各個講得精釆、豐富,十分令人動容,我無法呈現全貌,只能做概略的轉述。

首 先,感恩諸位學員菩薩來天南寺打禪七,我們才有機會來這裡做義工。師父說:「體驗,就是禪修」。我們雖然是來做義工,其實我們也正在體驗當義工的滋味,所 以我們也是在禪修。有位師兄以他護七的體驗,感受到「以願力支持體力」的妙用。他有神經痛的問題,當痛到極點時,因為願力,所以念頭轉變,因而圓滿了護七 的願心。

曾經在法鼓山打過禪,受過其它義工的護持,本著回饋的心態,所以我們歡歡喜喜的來了!我們有一位義工,還是遠從香港來的呢!

來 天南寺當義工,是一種頂級的享受!想想看兩人一間套房,真是舒服!而且只要自己願意,心靈隨時可以做SPA;再者,在星空下,眺望山下的萬家燈火,是那樣 的寧靜、祥和,這時跳出一種感覺…咦?這不就是「人間淨土」嗎?所以強力推薦諸位菩薩回來天南寺做義工。不只可以修福,也可以修慧。

感恩師父開創了法鼓山這塊大福田,我們才有機會回家來耕種。實在太感恩了!

最後,感恩天南寺的常住,慈悲的讓我們在護七期間,也能聽聞師父的開示,跟著學員一起成長。真是感恩!

阿彌陀佛!

秋燕 合十

天南寺的中秋月光晚會~我知福幸福 / 茱茱心得

天南寺的中秋月光晚會~我知福幸福 茱茱心得

九月十日是天南寺的中秋月光晚會,我很幸運的,從沒來過天南寺卻在這次天南寺舉辦一年一度的大型活動時,看到網路訊息而決定前往。

由 於第一次來,路途不熟悉所以活動稍晚才到,就在走進天南寺看到美麗的舞台在眼前出現時,即感受到天南寺中秋夜晚浪漫的氛圍,我告訴自己要平息內心雀躍,好 好欣賞,而前方舞台此時傳來魅力三重唱,嘹亮的歌聲響徹雲霄,似乎帶走了我的疲憊,此時徐徐涼風不時拂面而來,我好奇著緩慢移動腳步,觀望這美好的秋夜。 朦朧月光籠罩天南寺,周圍已有許多人潮,安靜地坐在舞台下,有三三兩兩地坐在石階,也有坐在樹下,大家都專注的享受這一時刻。

我知道我已被此刻感人的樂曲與動人的美景懾服了,我繼續走著,看到一排長桌前有人在排隊,好像在分發什麼,走近一看,原來是義工師兄師姐在發點心和水果給大眾。我心中感恩著,參加法鼓山活動總是有如此貼心的事。

這次初訪天南寺,映入眼簾的景緻,是意料之外的美麗,於是環顧四周走著,又發現這裡位居三峽橫溪山坡上,可以讓人居高臨下遙望三峽北大夜景,心中驚嘆,三 峽隱藏著這樣的地方,除了鳶山公園,竟在天南寺也有這美麗的景色,真猶如外地人稱許三峽是個好山好水的地方啊。

此時舞台區傳來一陣騷動,喚回我的目光,原來是齊豫的演唱,這是今天活動的高潮吧!我選擇一個靠近舞台,人潮較少的角落,屏息凝視著………。齊豫上場了, 她穿著一襲白紗,長髮飄逸優雅的走到舞台中,宛如是夢是幻,有點不太真實的感覺,因為喜歡的歌手就在前方。齊豫說第一次能在天南寺,就像在佛陀腳下唱佛 歌,這是一種幸福。提到唱佛歌因緣,齊豫說是在2000年時,覺得流行歌應留給年輕人唱,而她要做自己年齡該做的事,這過程是慢慢形成的,也是透過法師的 提點,才開始唱佛歌,然後唱佛曲便漸漸地與自己生活相融。

她也說到跟釋迦摩尼佛的緣分:在一次西藏拉薩之行見到巨大的釋迦摩尼佛佛像時,竟情不自禁地掉淚,不是因為憂傷,而是一種莫名感動。台下的我們仿佛與她的心情契合著。

當 齊豫唱著「大慈大悲觀世音」佛曲,大慈大悲,救苦救難,南無觀世音菩薩…輕煙裊裊餘音繞樑,我只能這樣形容,不知什麼時候開始,我的臉頰隨著歌聲滑下淚 珠,動人的聲音,一句句慈悲憶眾生,句句敲進我心坎,那是感動,猶如梵音,在柔軟我的銳利、在鬆綁我的武裝。另一曲「蓮花處處開」 的「一念心清淨、一土 一如來」,更是讓我感受慚愧與反省:不是不懂知福幸福,而是自己做得還不夠。噙著滿滿快奪眶而出的淚水,淚是幸福知福。

接下來當然大家都期待著想聽到她那一首成名曲「橄欖樹」,齊豫說:這首歌意旨的是,追尋你的理想,橄欖樹是一個理想,沒有做到就不算是已找到,所以不是找 到「橄欖樹」,而是要不斷地去追尋理想。於是又唱起:不要問我從那裡來,我的故鄉在遠方…她那劃過天際的聲音猶如黃鶯出谷,眾人傾倒,拍手喝采。我也默契 的在這齊豫的橄欖樹名曲之下,盡情放鬆,猶如心靈Spa韻律在其中。我謙卑、我感恩。

而現場燈光似乎也跟著迷幻般,草坪空地上看見有幾個孩子追逐著變換的燈影,而發出可愛的笑聲,我抬頭望著高掛天空的月亮,恍如它在嬉弄著今晚眾人對它的 癡,對它的迷惘,同時也撫慰著人們心中還未安定的心靈,月光啊,在天南寺的山丘上,祢竟然如此明亮,是祢在指引嗎 ? 指引心靈的山丘嗎 ? 要我們在天南寺找到我們的平靜 。

我沉默的走到剛剛發現可以觀景的木頭階梯坐下,面對月光,遙望前方點點的餘暉景色,耳邊仍傳來舞台悅耳的法青合唱聲音,附和著我錯綜複雜的思緒,此時我 心突然解放,猶如傾洩心中許久的壓抑而淚即不停的下。我想我知道我明白,因為這是今夜的感召,我的知福幸福,我需要佛陀的牽引與指點並且讓我前往…

心中的平靜,心中更篤定,生命的意義是我一直追尋與分享的,也是我生活的能量來源,聖嚴法師說:「真正的快樂,並不是來至物質條件的刺激,而是內心真正的 安定與平靜」。再者如何:「面對它、接受它、處理它、放下它」。那便是我們的功課了;今天『天南寺』之夜,讓我難忘,叫我感恩,也讓我更覺謙卑。

最後這感動的夜晚在 果祺法師主持的月光禪之下,要我們全身放鬆,學習把月亮移動到你的面前,不是用手拿而是用心移動到我們心中之間,心即安定。因為心中就是我們的月亮,月亮就是我們的心。

感謝今晚在「天南寺」的感受與體會,我知福、惜福,在未來的法鼓山禪修之地培福也要種福。謝謝 !

天南之際 中秋禪悅 / 文: 陳竺雲

賞月‧觀心

天南之際 中秋禪悅

文: 陳竺雲

夕陽西下,晚風俆徐,在天南寺大草坪上,有人靜靜欣賞落日、有人拍攝天南美景,也有一家扶老擕幼開心地踏進天南寺三門。舞台上,表演者認真彩排著;大寮裡,義工菩薩忙進忙出準備佳餚…….多熱鬧的景象!大家全都在期待著,期待著今晚的月光晚會。

『花好月圓喜團圓,感恩知足有幸福』,在主持人徐俊相與李潔亭生動有趣的串場之下,由法鼓隊鏗鏘有力的鼓聲拉開了晚會序幕;鼓聲由小聲至大聲,時而輕時而重、時而緊湊時而舒緩,當鼓聲止靜,聽者霎時彷佛與月光、大地共享這寧靜美好的片刻。

咻~ 一下子,舞台上表演者的容貌一剎那成了綠色,一下子又換成紅色………四川變臉真是神奇!如何能在毫秒間換了張面具呢?謎底究竟是什麼呢?想著想著,突然想 起方丈和尚開示:每個人都具有清淨光明佛性,在聖不增、在凡不減,只是被無明所遮蔽。然不管外境如何,時時要觀照明心,人生路上面對種種人、事、物,將之 轉換成法益、「甘露法食」,這些都是在成就我們發菩提心、行菩薩道、成佛的資糧。

隨即登場的魅力三重唱以六種語言演繹八首各地名謠。接著上場的是齊豫,演唱的第一首佛曲是『南無觀世音菩薩』,齊豫的歌聲悠揚迴盪,許多菩薩感動落淚,這音聲清朗嘹亮,又深具安定力~

接著話頭班樂團熱情活力登場,法青同學台上載歌載舞,台下的法青們也揮舞雙手呼應,年輕人的青春活力,感染了全場。

在掌聲不斷、熱情不減的情況下,終於,到了晚會的壓軸—『月光禪』!青年院監院果祺法師首先引領大眾全身放鬆,觀想空中的月亮在自己面前,再將月亮移至身 體中央,漸漸地月亮愈來愈亮,全身一片光明,身體的負擔逐漸消失,此時,心即是月,月即是心……..。想體驗不一樣的中秋節嗎?歡迎明年來天南寺,一起享 受天南月光,一起觀照自心月光!