早在7月份學長調查意願表單上，就已勾選這次的活動，雖然行前得知23日當天，在雲來寺也有福田班首次同學會，但最後還是選擇回來天南寺成就這次的禪訓班。相信這一切都是佛菩薩最好的安排。
周 五晚上學員們準時抵達禪堂報到，我編在第六組。放眼望去此次參加的學員年齡層，果然又是我這一組是『高齡』族，雖然我不是所謂的『資深』學長，但是天南寺 的專職菩薩，好像每次都將我歸類到此族群，讓我內心不知道該喜還是該憂？！不過我也當下隨順因緣，接受它放下它這一切都是美好的安排。
在 相見歡學員彼此自我介紹中，了解這組學員們想來參加此次禪訓班的原因，大致上都是想藉著禪修讓自己的生活更慢活、快樂。有兩位同學是因為參加中秋節的月光 禪晚會，親自體驗到天南寺優美的自然環境而想再來。也有因女兒、同學、媳婦在結訓後強力推薦下，帶著滿滿的期望來報名體驗。其中還有一位菩薩分享自己真有 福報，因為原本是妹妹幫他一起報名，但妹妹卻突然有事不克前來，這就如同擔任此次總護的常學法師在開示時說：『非常讚嘆今天所有能來參加的每一位，大家真 的非常有福報和因緣共同來學習禪法。當下獲得大家一致的掌聲讚同。 此外這次的學員們都好熱情，不時給予總護法師掌聲回應，其實是法師幽默又風趣的帶領， 讓大眾非常感應。』
我們這組學員都是二、三年級共有6位，5位女眾1位男眾。平均年齡70歲，換言之加起來好幾百歲呢！不 過大家學習的精神令我相當感佩。當法師講解禪坐的七支坐法，每個人都認真跟著做，雖然初次接觸身體較僵硬，他們仍然很專心去體驗也很勇於分享自己的心得。 有一位菩薩膝蓋開過刀無法盤腿，所以關懷他不要勉強，只要以最舒服的姿勢靜坐就行。另外有位菩薩帶有糖尿病，會有昏眩情況，所以都要特別關心他們身體的反 應。
兩天的課程，從行、住、坐、臥當中，讓他們深深感到法師所教導的各種方法，令他們非常受用！也體驗到全然不同的生活態度。尤其第一天的托水缽，透過托水的過程他們體驗到人生就如同剛剛走過的路高低起伏，覺察到碗裡的水就像自己的心，剎那的念頭不斷變化。
第二天清晨的天空由黑暗轉為明亮，到戶外體驗八式動禪和步道經行，更是令大家全然不同的享受到禪修心法—「身在哪哩，心在哪裡。清楚放鬆、全身放鬆。」尤其法師以聖嚴師父親身說法的故事：「不管過去和未來，每一次只走一步，每一步都是新的。」 來勉勵大家，體驗到原來登山可以這麼放鬆和舒服！尤其有兩位身體有狀況的菩薩，想不到自己可以克服對走階梯的心裡障礙，走完全程一千六百多個台階，也表示 往後會用此經行方法多運動走路。而在帶領大家出坡時，也讓他們學習到原來拖地可以如此輕鬆，以最省力的方法達到清潔效果，可以不用辛苦蹲下、彎腰。
在飲食方面，天南寺除了七星級的齋食飯菜外，輕食區的茶點咖啡更是學員們的最愛。大家一至表示有如來到渡假中心渡假，不僅身心能完全放鬆自在，也打破他們原本對禪坐的刻板印象。
經 過這兩天全程的陪伴，觀察到我們這組學員不論是在聽課或是練習體會時，聚精會神、認真的態度令我非常感動。我自己只不過比大家早一點參加禪訓班，年齡不是 學習的障礙！只要用心運用法師所教的方法，回去繼續提起來練習，或就近到各分院共修處參加共修，一定會有自己的收穫和領悟！看到他們互相頒發結訓證書時， 臉上散發著無比法喜和禪悅的笑容，就如同看到當時自己學禪修時的初發心。因為自己受益，也期望更多人來分享禪法的益處。大家也因為認同法鼓山的理念，感恩 聖嚴師父的大悲願心，讓我們彼此勉勵共同發願護持三寶。一起推動法鼓山的心靈環保和禪法，早日實現人間淨土的願景！
謹此
感恩！
惠秋 合十
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