月光禪

月光禪步驟:就是「觀」月亮，閉起眼睛，頭皮放鬆，眼皮下垂，眼睛放鬆，肌肉放鬆，嘴角微笑上揚，臉部放鬆，肩膀放鬆，手臂、手掌放鬆，手指頭放鬆，胸部、小腹放鬆，腰放鬆，腿部放鬆，兩腿放鬆，小腿放鬆，腳掌放鬆，腳指頭放鬆，全身放鬆，讓身體軟軟的，心裡有法喜。

張開眼，月亮在，閉起眼月亮還在，把月亮移動到你的面前，不是用手拿，而是用心移動到我們心中之間，心即安定。月亮會越來越亮，全身就會感到亮起來，心中就是我們的月亮，月亮就是我們的心。

月光禪之狀態，心保持安定狀況，就會覺得一片光明，我們就是月亮，心在浮躁時，不容易觀照。

念佛:觀月亮，把月亮移到心之間，心自然沉澱，可以做到，月亮不是在天空，而是所有月亮都不是真實，會不見的。而觀月亮，月亮卻隨時都存在 。享受全身沐浴在清涼月光中，釋放身心壓力和勞頓，感受另一種與大自然互動的安然自在。

心像一潭渾水，有千萬層波浪在心裡，唯有將妄想心止息，塵垢去除，才能見到光明、見到如來。佛菩薩在哪裡？其實就在我們心中。

隨時體驗禪觀方法，讓身心隨時隨地享受放鬆，妄念慢慢消除，專注力逐漸提升，生活品質也會提升。讓心中的月亮更圓滿、更光明，就是"月光禪"的意義與目的。