心靈環保 Stop Relax Enjoy
法鼓山天南寺監院常乘法師3月10日晚間7點30分，首次蒞臨海山辦事處領眾作八式動禪，宣講心靈環保 Stop Relax Enjoy 停，放鬆，享受， 英文字的簡稱SRE:每一天你可以Stop 停一下，就會清楚，停一下，才能放鬆 Relax，停一下，更能享受 Enjoy。
回顧影片師父開示:只要是法鼓山理念推行的地方，那裡便是法鼓山，法鼓山的理念每天跟著你跑，每一位法鼓山會員都是法鼓山的關係人，也就是法鼓山的鼓手，甚至也是代表著慈悲與智慧的佛陀化身。
【法鼓山的理念】提昇人的品質，建設人間淨土，人的品質是指人的品格、品德和品質，人在經過了教育的熏陶和社會的歷練後，人品會有所改變，這就是提昇人的品質。要提昇人的品質，應先從自己開始，進而再幫助他人提昇品質，以種種恰到好處的方式來幫助人，使得共同生活在我們環境裡的每一個人，都能夠得到利益。
同樣地，建設人間淨土，也要從每一個人建起。在平凡和歷練中奮力向上，一邊建立自己的淨土，同時也把人間淨土的理念，推廣到周遭環境裡的他人，讓大家都能夠得到佛法的滋潤，接受佛法的因果觀念，體會佛法對人間很有用，也來認同佛教，修學佛法。
我們要提倡心靈環保，建立健康正確的人生觀，也就是自利利人的價值觀，要讓自己、讓他人，都能得到健康、快樂、平安的身心。好像一同乘坐在地球環境的一條大船上，所謂同舟共濟，各自以其不同的身分、不同的智能、不同的場域、不同的角度，來照顧自己、照顧他人、照顧社會環境及自然環境。
常乘法師分享一行禪師停一下，體驗較深刻的是營隊活動期間，經過一段時間梅村的法師會敲大磬，當聽到磬聲時所有人的動作暫停，待體驗三次呼吸後才繼續動作，這樣的提醒，感覺蠻好的。有時在處理事情時不知不覺會整個投入在事項中，忽略掉對身體的覺照，身心是緊的﹝太用力﹞，當回到三次呼吸體驗，身心很快就能調整到放鬆的狀態，這樣的提醒對自己相當受用。
如何體驗停一下，達到身心放鬆，建議大家多打坐、作八式動禪。我們每個人的心中都有佛性，但是當我們遇到事情的時候，心中的慈悲與智慧，卻常常用不出來，這是因為我們心燈被吹熄了。「打坐」，就好像是在蠟燭燈的外面，罩上一個玻璃的罩子，這樣子，我們的心燈，就不會輕易的被吹熄了。當人生發生任何事時，甚至無事隨時，讓自己停十秒，在那十秒中，回到自己的身體，放鬆一下，也享受一下這種幸福！
例如，生氣的時候，要工作的時候，工作很累的時候，想罵人的時候，遇到困難時，被刁難時，開車前停個十秒，回到自己的身體，確認自己的身體是緊張還是放鬆，先放鬆一下，並在那一刻先享受放鬆的感覺，再重新出發。或是，走路間，洗碗時.......。
我們平常總是匆匆忙忙的生活著，忙上班、忙上課、忙跑趴、忙血拼、忙小孩、忙先生。身體越來越疲累，生活品質卻是越來越差。法師建議大家：做任何事情之前，都能先暫停十秒鐘。暫停一下，讓自己清楚自己在做什麼。暫停一下，讓自己放鬆一下。暫停一下，吸一口氣，讓自己體驗當下，讓自己享受片刻的清淨與寧靜。
心靈環保不是口號，不是名詞，而是可以成為動詞，讓我們從停10秒開始減少心靈的垃圾。
暫停一下，能讓自己獲得一段寶貴的時間:
*讓自己能清楚到底發生什麼事情、穩定一下。
*釐清優先順序並組織一個好的回應的時間。
*冷靜地觀察自己的情緒，讓慈悲與智慧來應對。
「環境污染不離人為、人為不離人心」、「環保先從心靈做起」首先要改變自私自利的錯誤觀念，建立「利人便是利已」的正確信念，以「誠心」、「慈悲心」、「謙虛心」來落實心靈環保，以保持我們心靈的純淨與安定。
5月10日母親節結合浴佛節，於臺北國父紀念館舉辦「心靈環保──Stop‧Relax‧Enjoy」活動，提供實用的生活禪法，邀請大家：停一下、放鬆，享受生命的美好。有時我們被境界所困，是因為身心過度疲勞及緊張所致。停一下、放鬆，享受當下，寧靜的力量生起，更有助於從容回應當前狀況。
活動當天大眾禁語共修，無形中凝聚了一股安定的力量。先從動禪開始，由活動、放鬆身心入手，再逐漸以立禪、行禪等禪修方式收攝妄心，漸次體驗「身在哪裡，心就在哪裡」，清楚地放鬆全身，享受安定與寧靜。
歡迎大家邀約親朋好友，一起在國父紀念館參加浴佛禪，以禪心感恩母親給了我們今生的人身，感念師父、感念佛陀給我們法身慧命，藉著三種方式來關懷家人、成就社會，也是安定、感恩、慈悲的展現，讓世界都看到心靈環保，每個人都是心靈環保的鼓手！
當宣講流程接近尾聲之際，法師領眾誦念"感恩之旅"、"發願":
感恩有你，沿途風光如此美麗。
感恩有你，揮汗如雨也痛快淋漓。
感恩有你，活動必然圓滿歡喜。
如果沒有你，"完整"將失去意義，所以，感恩有你。
如果沒有你，五月猶如缺少生命力。所以，感恩有你。
感恩知福的因緣，安住當下，知足常樂。
感恩惜福的因緣，珍惜擁有，感恩圖報。
感恩培福的因緣，享福非福，培福有福。
感恩種福的因緣，成長自己，廣種福田。
我願，盡心盡力第一，不爭你我多少。
我願，時時心有法喜，念念不離禪悅。
我願，提升人的品質，創造人間淨土。
最後在法師的關懷與祝福聲中畫下句點，感恩法師、法鼓文化陳慧蓉菩薩、傳燈院義工蒞臨關懷，人人心中無不充滿禪悅法喜，學習如何在日常生活中運用與體驗，時時停10秒，給自己一個微笑，給自己一個掌聲。(文:許梅熟)
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