天南之際 Gather at Tien Nan

2016年11月6日星期日

經行的益處

享受當下這一步，走路是每個人日常生活中最普遍而頻繁的活動，但我們往往身體在走，心卻不在腳步上；如果能隨時收攝心念，身心一致，步步輕安，每個人都能像佛陀一樣，歡喜享受當下的這一步，那麼，簡單如走路，也就是修行的方法了。

處在生活節奏快半拍的現代社會，人們每天趕著上班打卡、外出赴約，總是為了「到達」而走，而不論散步慢行或健走疾行，經常是走馬看花，邊走邊想事情、聽音樂、聊天──腳在走，心卻不在步伐上。身與心分離，讓許多人疲於行走，遑論達到健身養生、放鬆身心的效果。那麼怎麼用對方法走路，才能走得輕安自在，也走出健康？

走路是動中的修行

在空地上或林蔭間，在一定的距離內來回直行；走的時候，腳步不急不緩、不搖晃身體、也不低頭，而且要收攝諸根，心不外緣。

「收攝諸根，心不外緣，其實就是把心從散亂、妄想的狀態拉回到眼前當下。」研究原始佛教的學者溫宗?引用《瑜伽師地論‧聲聞地》表示，經行不是因為身體疲累或昏沉而修習，而是「為修善品、為善思惟，內攝諸根，心不外亂而習經行。」獨特的用心方法，讓經行不同於一般的走路、散步，而是一種精進修行的方法。

此外，根據《四分律》、《出曜經》等文獻的記載，經行不僅可以幫助消化、少病痊痾、去除睡意、讓頭腦清醒之外，還能得定久住。可見經行有促進身心健康、攝心調身的功能。

走路時，把自己交給方法

但是，經行時身體處於移動的狀態，該如何用心、安心？法師解釋，「由於走路的動作很單純而且不斷重複，所以只要把心安住在腳步上，沒有雜念妄想，心自然會安定下來。」走路時，清楚知道自己在走路，體會「身在哪裡，心就在哪裡」，簡單的步行，不只有助練身，也可以鍊心了。

經行，雖然是佛教精進修行的法門，但是經行時調身、攝心的方法，卻是每個人在生活中隨時可以輕鬆運用的。

◎文摘自：人生雜誌電子報322期

http://www.humanity.com.tw/

https://www.youtube.com/watch?v=qfEWaZ_WIDA

https://www.youtube.com/watch?v=rqoxu7ipCLM&feature=em-upload_owner

(圖拍攝：11/05戶外禪大合照程明珠師姐)

2016.11.05 天南寺義工戶外禪。在陽光普照的溫暖中圓滿了！

戶外禪最好的紀念，是藉由戶外環境來豐富內心世界。

最好的禮物，是每個人從中學習的一顆菩提心與智慧心。
感恩護持天南寺的所有義工~

祝福~幸福、平安、法喜充滿
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【招募禪期活動義工】歡迎您一起來，成為天南寺最美的風景。

有一種獲得叫作付出，有一種幸福叫作能做是福，有一種
學習叫作當義工。

活動場次表： https://goo.gl/GPYdIs
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2016年9月18日星期日

法鼓山天南寺中秋節活動報導

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=7FMNyYmOubE

「天南中秋觀心月祈福誦經心燈亮」

法鼓山天南寺9月14日晚間6點鐘，舉辦中秋晚會"賞心禪悅"，茶禪、鈔經、供花、供燈....，莊嚴而有趣味！月桃葉包壽司、柚子、月餅，以及法師、義工們精心巧製的點心、茶禪，供北四轄區與來自各地的信眾品嚐。

首先揭開序幕是知客處前的音樂饗宴，主持人林沛涵菩薩介紹，由北四轄區中永和退休老師退休所組成的「千歲弦樂團」，大小提琴動人的樂音，優美的旋律，深深感動著所有人，紛紛報以熱烈的掌聲 ...。

七點二十分維那法師領眾齊誦妙法蓮華經觀世音菩薩普門品，誦念圓滿之際，近300人捧燈依序列隊到知客處祈福，供燈點亮法鼓山山徽，信眾攜家帶眷共襄盛舉、同霑法喜，為中秋佳節祈禱，闔家團圓、平安吉祥！

接著由茶禪老師介紹與會信眾用大碗裝東方美人茶葉，雙手捧大碗賞茶葉，由義工為與會者注水，再欣賞這美麗的茶葉。觀茶葉的顏色呈現琥珀色，從一葉看到一如來，茶葉都是一心二葉，透過老師放鬆身心的引導，體驗沉靜在呼吸間，享受片刻寧靜與安詳，品茗了不一樣的茶滋味，真得好幸福！

天南寺監院常哲法師介紹茶禪「吃茶去」是禪門的一個著名公案。唐末趙州從諗禪師，用「吃茶去」接引後人的一種方便法。吃茶是從平常生活中最不起眼的事，當然也有妙道。趙州從諗禪師的「吃茶去」，目的不在茶，而讓人們在極小的事物中體認自性。

趙樸老曾說「空持千百偈，不如吃茶去」，茶可以消除坐禪帶來的疲勞，能提神醒腦，以茶嚐滋味，以茶養身體，以茶可行道，以茶可雅志，於是有了「茶禪一味」的哲學命題。

以喝茶的方式讓人契悟當下這一心念。悟到這一念心的人，喝的就是趙州茶；未悟到這念心的人，喝的就是普通茶。喝了趙州茶，這一杯茶始終是喝不完的，因為悟到了這念心，就能體會心量的無窮無盡、無始無終。

趙州茶喝不完沒關係，可以帶回去布施給大眾，如同靈山會上，釋迦牟尼佛傳心燈，心燈無盡，燈燈相傳，光光相照，光明永恆，趙州茶會，就是要大眾都能契悟當下的這心念。

法師帶大家茶禪一味，把身體放鬆，茶碗捧起，喝下第一口，默念「願斷一切惡」喝下第二口，默念「願修一切善」，第三口，默念「願度一切眾生」。茶是代表禪法，禪道、佛道，只要懂得安分自己的身心。感恩有此因緣與茶禪相遇，營造溫馨的氛圍，可以藉由品茗當下的每一口茶，為自己的心靈注入回甘的能量。

茶禪圓滿之後主持人說來聆聽古箏也是禪，在祈願觀音座下聆聽，多棒的氛圍，老師以古箏演奏『步步清風』作為序曲，清淨法身、寒山僧踪。接著劉老師大提琴演奏5首名曲，小夜曲、天鵝、秋色怨.....，真是禪味十足。

傳燈院監院常願法師分享聖嚴法師傳承之”月光禪修”的修持法門。法師解釋「清涼月」意為應無所住而生其心，心中明月無黑影，便能照亮眾生的心；加上自身沒有任何罣礙，彷彿無一眾生可度，不留下任何痕跡，此即「畢竟空」達到空觀、空性的境界，如清涼月遍照大地。

在佛教經典中常以月光代表佛陀智慧圓滿和慈悲清涼，月光禪即是透過禪修的直觀法，將心專注在觀月上，其他的事都不想，煩惱消歸自心，終能將煩惱、雜念放下。

「清涼月」意為無所住之心，心中明月無黑影，便能照亮眾生的心；加上自身沒有任何罣礙，彷彿無一眾生可度，不留下任何痕跡，此即「畢竟空」達到空觀、空性的境界，如清涼月遍照大地。

在佛教經典中常以月光代表佛陀智慧圓滿和慈悲清涼，月光禪即是透過禪修的直觀法，將心專注在觀月上，其他的事都不想，煩惱消歸自心，終能將煩惱、雜念放下。

法師請大家在投影幕觀月亮，月光禪浴心法及流程說明，月亮從頭頂進入心中，體驗全身放鬆的感覺，共通原則:心在哪裡；光在哪裡，光在哪裡，念在哪裡；手在哪裡，光在哪裡，光在哪裡，鬆在哪裡。