天南野餐來賞月

   天南歡樂慶中秋  禪心禪悅來賞月

 法鼓山三峽天南寺9月26日下午3:30舉辦「野餐來賞月」活動，近五百位信眾齊聚一堂，以輕鬆無比的心情健走環山步道與觀賞自然生態，體驗山水禪、月光禪，老老少少踴躍參與現場闖關遊戲，欣賞戲劇表演，品嚐義工們精心製作的各式點心與月餅，大家共度一個非常有意義的中秋佳節。

    副督監常遠法師表示，今年美中不足的是因為天候不佳，下著小雨，無法賞月，但請大眾不要被外境影響，可以改變心境，正面解讀，將表演地點移到大殿，等雨停了再回來草坪上，依舊可以歡慶佳節，祝福大家平安快樂!

    監院常哲法師擊鼓揭開晚會序幕，鼓聲咚鏘震撼人心；心潮鼓手精彩演出，贏得滿堂彩。法鼓青年及悟寶熊組成的舞團帶動跳˂純真覺醒˃，炒熱現場氣氛，歡笑聲此起彼落，此時此刻就是人間淨土啊!

    接著由心劇團表演「幸福奶奶之旋轉花花裙」，演員們踩著圓形動線演出，觀眾在哪個角度，都能欣賞到完整畫面；演員邀請小菩薩參與劇情的互動遊戲，打破了表演者與觀賞者的界線，旋轉花裙轉動幸福，歡樂笑聲迴盪，帶動全場氛圍HIGH到最高點。

    傍晚5:30法鼓青年唱誦佛曲之後，由農禪寺監院果毅法師領眾一起祈願:「平安順利的我，祈願增福增慧，世界和平人安樂。挫折困苦的我，祈願消災除障，人人免難有幸福」，一場溫馨感恩的中秋祈福法會，信眾為自己、為家人寫下祈福卡片，依序放入蓮花燈盆內，祝福健康、平安、幸福、快樂。

    法會圓滿之際，觀賞電影「一首搖滾上月球」，劇情敘述六個罕病家庭爸爸、媽媽的心路歷程，在感情與現實中有人選擇離開，也有人選擇勇敢面對，從開心接受一個小生命，到失望絕望面對一切，再到最後選擇接受，這一路心境上的變化非一般人能想像的，劇中有一段描述：每個父母都要擔心孩子的成長，從出生到長大，健康、課業、交友、工作、結婚生子，而他們只需要照顧孩子的健康，這麼豁達開朗的面對，深深的令人感動！


 

      來自六個罕病家庭爸爸組成的樂團，每週兩個小時的練團裡可以得到紓解，互相加油打氣，音樂帶給他們歡樂，讓他們可以暫忘生活中的壓力，有繼續向前的動力，爸爸們繼續搖滾吧!因此，我們看到了他們與眾不同的生命歷程在在訴說著，生活是僅僅一次的機會，只為留下痕跡。


    電影結束，觀眾即將散場，但法師幽默說著還沒結束，各組透過小組討論，分享心得，分享就是法布施。一個人的生命雖然不完美，但是可以活得很精采，活出更美好的人生，信眾們討論得十分熱烈，在彼此交流與互動中圓滿今日的晚會活動。(文/圖:許梅熟~鄭孝濬)

動禪心法

動禪心法----動禪和運動不同之處:動禪並非只是一套肢體伸展運動，而是以運動為起點，練習在動中調心的方法。因此，動禪與一般運動最大的不同之處，便是在動中練心的方法—動禪心法。

動禪心法的基本原則是:「身在哪裡，心在哪裡」。也就是身體在做什麼動作，心就在身體的動作和感覺上。若做動禪時，身體在做動作，心在想其他的事情，便只是在做運動，而非做動禪了。

那要如何做到「身在哪裡，心在哪裡」呢？相應的心法次第便是「清楚放鬆，全身放鬆」。

1.清楚「動作」 ------從清楚「局部的動作」到清楚「全身的動作」

   所謂清楚局部的動作，比如：手伸出去，心知道手伸出去；手合掌時，知道手合掌；哪裡在動，心就知道哪裡在動，並且清楚整個運動過程中動作的連續變化，以及知道肌肉筋骨拉伸、擠壓、痠痛癢麻、扭轉……等種種感覺變化。在練習時，常會發覺自己容易分心，而藉由不斷地練習「清楚」，可逐漸收心而變得專心。

心能時時清楚局部的動作變化後，清楚的範圍便能自然地，擴大到全身的動作變化，此時心將會更細膩。這是練習身心合一的第一步。

2.清楚「放鬆」的感覺 」 ------從清楚「局部的緊張」到清楚「局部的放鬆」

   放鬆就是「用最小的力量」來做各種動作。如何覺察身體是否放鬆？首先把心安住在身體的動作上，從動作中感受身體筋骨肌肉用力的情況，將用力過多的力量放掉，只用最小的力量，便可達到局部的放鬆。

3.全身放鬆------從「局部的放鬆」到「全身的放鬆」

   當心越來越細膩，便能夠清楚知道放鬆的感覺，逐漸從局部擴大到全身，進一步享受全身放鬆的喜悅，體驗到完全的身心合一。若能將心法運用於生活中，便能進一步體驗到「行住坐臥皆是禪」的禪法妙用。

千里共嬋娟

  

佛的智慧圓滿像月亮，佛的慈悲像清涼的月。月亮代表清涼，我們眾生都有病，害了什麼病啊？害了煩惱病，煩惱就是熱惱，不是清涼的，需要以佛的智慧和慈悲來救濟。當我們看到月亮的時候，就應該想到佛；看到月亮的時候，我們的煩惱也應該要消，學佛、念佛，是求佛來給我們救濟，也學著佛去救人。 慈悲的意思就是對人慈悲，對自己也要慈悲，慈悲人是幫助人，慈悲自己就是幫助你自己。因此當我們要發脾氣時，心裡就念:「慈悲！」如果一個人對另一個人發脾氣，雙方的面孔一定不好看，雙方的心也一定不好受！假如人人都是這樣的話，我們這個世界就會變成你恨我、我怨你的阿修羅世界了。

慈悲的面孔就像月亮，像八月中秋的滿月，所以慈悲的面孔就是月亮的面孔。一個人長得怎樣沒有關係！有了慈悲心，看起來就會好看的！常以慈悲心待人，也當常以慈悲心待己，很多人做錯了事，就打自己的嘴巴，搥自己的胸，這就是對自己不慈悲。做錯了事要懺悔，希望不要再錯，但不要打自己，也不要恨自己。 中國人的大團圓，一年有兩次，那就是過年和中秋。可是，諸位知道嗎？我們在未出生死之前，怎麼樣也沒有辦法真正的團圓，我們沒有辦法跟十方的現在諸佛團圓，沒有辦法跟過去無量生死以來的父母、兒女、親戚、朋友團圓，我們只能跟現在這一生之中少數的幾個人團圓，這怎能算是團圓呢？ 尤其是，到過節聚餐同樂的時候，桌子上擺滿了碗盤，裡面是雞、鴨、魚、肉，卻沒有想到，人類的家屬團圓，竟造成了眾生的生離死別！以此兩相對照，人類不僅殘忍，而且愚癡得可憐。不能跟諸佛菩薩團圓，反而使得許多眾生，因此慘遭屠殺。 但願我們大家中秋團圓的時候，能夠多念一些佛號，多用一點慈悲心待人待眾生。並且把團圓的意思向家人轉告，我們要多念佛，願自己早日跟佛菩薩團圓！早日跟過去無量生死以來的父母、六親團圓，包括這一生的父母、親戚、兒女也要團圓。~摘自《明日的佛教》~